Un coach conversationnel qui synchronise votre Strava, se souvient de chaque échange et s'adapte à votre ressenti réel.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent une vraie relation de coaching — dialogue, mémoire, adaptation quotidienne — pas juste un plan figé à suivre.
Points forts
- Coaching conversationnel avec mémoire persistante de votre historique, contraintes et blessures.
- Préparation basée sur le ressenti : s'adapte à la fatigue subjective et aux signaux du corps, pas seulement aux scores des capteurs.
- Recommandations ancrées dans une base scientifique sourcée ; fonctionne dans votre assistant IA via MCP.
Limites
- Application web et Telegram aujourd'hui — les apps natives iOS/Android sont prévues.
- Nécessite une connexion Strava pour lire vos données d'entraînement.
- Pas de guidage audio en temps réel sur la montre pendant la séance (il coache entre les séances).
Tarif: 9,99/mois (ou 6,66/mois en annuel) — même prix en USD, EUR, GBP ou CHF. Essai gratuit 7 jours.
L'app de plans structurés la plus aboutie, désormais détenue par Strava, avec guidage audio en temps réel sur la montre.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent une belle app avec guidage audio sur la montre et acceptent un modèle 100 % payant.
Points forts
- UX de référence et guidage audio en temps réel envoyé vers la plupart des montres.
- Plans qui s'adaptent au feedback ; séances de renfo et mobilité incluses.
Limites
- 100 % payant (~19,99 $/mois), pas de vraie version gratuite.
- Centré sur le suivi du plan plutôt que le coaching conversationnel ouvert ; pas de mémoire de dialogue persistante.
Tarif: ~19,99 $/mois ou ~119,99 $/an. Vérifiez le tarif actuel.
Le coach piloté par ML le plus ancien, avec un moteur mûr qui reconstruit votre plan chaque jour.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent une personnalisation algorithmique poussée et tolèrent une interface vieillissante.
Points forts
- Algorithme adaptatif mûr et éprouvé ; gère bien les séances manquées ou modifiées.
- Version de base gratuite disponible.
Limites
- Interface vieillissante ; explications des plans parfois opaques.
- Pas conversationnel — il génère des plans, il ne discute pas avec vous.
Tarif: Version gratuite ; premium dès ~9,99 $/mois. Vérifiez le tarif actuel.
Une app de coaching running accessible aux débutants, mêlant plans adaptatifs et réponses de vrais coachs humains.
Idéal pour: Les débutants qui veulent des plans à allure prudente et la possibilité de poser une question à un vrai coach.
Points forts
- Allures très adaptées aux débutants ; les tests le placent devant Runna pour les nouveaux coureurs.
- Posez vos questions à de vrais coachs dans l'app (réponse en général sous une heure) ; séances de renfo incluses.
Limites
- Pas de guidage audio pendant la séance ; app uniquement, pas d'accès assistant IA ni multi-canal.
- Plus léger sur la profondeur d'adaptation data-driven et la mémoire conversationnelle persistante.
Tarif: ~14,99 $/mois ou ~79 $/an, avec essai gratuit. Vérifiez le tarif actuel.
Plans adaptatifs fondés sur la science du sport, pour athlètes d'endurance multi-sports.
Idéal pour: Athlètes multisports et triathlètes qui veulent une adaptation scientifique sur plusieurs disciplines.
Points forts
- Modèle physiologique solide ; s'adapte aux séances manquées, voyages et mauvais sommeil.
- Multisport (course, vélo, natation, triathlon).
Limites
- Orienté athlètes d'endurance data-driven ; courbe d'apprentissage plus raide pour les coureurs occasionnels.
- Moins un coach conversationnel et humain.
Tarif: Abonnement avec essai gratuit. Vérifiez le tarif actuel.
Un coach IA indépendant du matériel, avec une vraie offre gratuite et une analyse post-séance via Strava.
Idéal pour: Les coureurs au budget serré qui veulent des plans adaptatifs gratuits et une analyse post-séance sans acheter une montre précise.
Points forts
- Offre gratuite sans expiration ; synchro Strava ; analyse IA post-séance.
- Plans adaptatifs du 5 km au marathon.
Limites
- Plus léger sur la profondeur conversationnelle et la mémoire long terme.
- Couche scientifique plus légère que les outils science-first dédiés.
Tarif: Offre gratuite ; option payante disponible.
Plans adaptatifs gratuits, intégrés à la montre, pilotés par les données physiologiques de votre Garmin.
Idéal pour: Les possesseurs de Garmin qui veulent des ajustements de plan automatiques et gratuits basés sur les données de la montre.
Points forts
- Gratuit ; données physiologiques poussées (VO2max, Body Battery, VFC, Training Readiness).
- Guidage sur la montre pendant les séances.
Limites
- Nécessite une montre Garmin ; pas de plan marathon complet (5 km–semi seulement).
- Algorithmique, pas conversationnel ; ni mémoire ni contexte.
Tarif: Gratuit avec une montre Garmin.
Intelligence d'entraînement gratuite et intégrée à la montre pour les possesseurs de COROS — forte sur le suivi, plus légère sur la prescription.
Idéal pour: Les possesseurs de montre COROS qui veulent des suggestions de séances, un suivi de récupération et des prédictions de course gratuits.
Points forts
- Gratuit avec une montre COROS ; analyses de récupération et de prédiction de course solides.
- Nouvelle intégration MCP : les assistants IA peuvent lire vos données d'entraînement COROS.
Limites
- Nécessite une montre COROS ; meilleur pour le suivi que pour construire un vrai plan adaptatif.
- Pas conversationnel ; ni mémoire de coaching ni contexte.
Tarif: Gratuit avec une montre COROS.
Un coach IA conçu avec l'équipe d'Eliud Kipchoge, avec un panel de quatre personas.
Idéal pour: Les coureurs séduits par l'image élite qui veulent des plans renouvelés chaque semaine et une app mobile soignée.
Points forts
- Plans renouvelés chaque semaine ; marque forte et UX soignée.
- Retour post-séance sur les stats et les sensations.
Limites
- Les avis pointent une progression d'endurance limitée et une gestion rigide des pauses/récupération.
- Produit plus jeune ; moins de profondeur sur chaussures, courses, science.
Tarif: Essai 7 jours, puis premium mensuel/annuel.
Une IA généraliste qui écrit un plan plausible en quelques secondes — mais sans voir vos données ni suivre vos progrès.
Idéal pour: Les coureurs qui veulent juste un plan ponctuel rapide, sans accompagnement dans la durée.
Points forts
- Gratuit/peu cher, instantané, flexible sur toute question.
- Peut se connecter à Coach Leo via MCP pour obtenir de vrais outils de coaching et vos données.
Limites
- Aucun accès à vos données Strava ; pas de suivi des progrès ; mémoire inter-sessions faible.
- Génère des plans, ne gère pas votre entraînement dans la durée.
Tarif: Offre gratuite ; Plus ~20 $/mois (IA généraliste, pas spécialisée running).
