Coach Leo vs Runna

Le verdict

Runna (racheté par Strava en avril 2025) excelle dans la création de plans d'entraînement structurés et soignés avec des indications audio en temps réel sur votre montre et une intégration Strava profonde. Coach Leo adopte une approche fondamentalement différente : un coaching conversationnel qui s'adapte quotidiennement en fonction de vos signaux corporels, de votre charge d'entraînement et de votre ressenti réel. Runna inclut également des séances de renforcement musculaire et de mobilité. Si vous voulez un plan qui se déroule tout seul avec un guidage sur montre, Runna est excellent. Si vous voulez un coach qui écoute et se souvient, Leo est le meilleur choix. Leo coûte 9,99 $/mois avec 11 outils de coaching ; Runna coûte 19,99 $/mois (ou 119,99 $/an).

Comparatif des fonctionnalités

Approche des plans d'entraînement

Runna génère des plans d'entraînement structurés conçus par des coachs humains pour le 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon, ultra, triathlon et HYROX. Les plans suivent des schémas de périodisation éprouvés et incluent des objectifs d'allure pour chaque séance, ainsi que du renforcement musculaire et de la mobilité. Leo construit également des plans périodisés mais va plus loin : il ajuste les séances en temps réel en fonction de votre état de forme quotidien, de vos signaux corporels et de votre ressenti subjectif. Si vous dites à Leo que vos mollets sont tendus après la séance de fractionné d'hier, il modifiera immédiatement la séance d'aujourd'hui. Runna s'adapte en fonction des courses effectuées et des séances manquées, mais n'intègre pas le retour conversationnel sur les signaux corporels.

Intégration Strava et propriété

Strava a racheté Runna en avril 2025, ce qui en fait l'intégration Strava la plus profonde du marché. Un abonnement combiné Strava+Runna est disponible à 149,99 $/an. Leo se synchronise également avec Strava (en lecture seule) et fonctionne avec tout appareil connecté à Strava. La différence clé : Leo utilise vos données Strava pour des décisions de coaching IA (estimation VO2max, analyse de charge d'entraînement, calcul des zones d'allure), tandis que Runna les utilise principalement pour le suivi du plan et les fonctionnalités sociales.

Intégration montre et guidage en direct

C'est là que Runna a un net avantage. Runna envoie les séances sur Garmin, Apple Watch, COROS, Suunto, Amazfit et Fitbit avec des alertes d'allure audio en temps réel et des indications de fractionné. Leo ne fonctionne pas sur votre poignet — c'est un cerveau de coaching, pas une application de montre. Après votre course, Leo analyse les données depuis Strava et donne un retour détaillé. Pour les coureurs qui ont besoin d'un guidage bip par bip pendant les séances, Runna est plus pratique. Pour ceux qui veulent une analyse réfléchie et une planification adaptative entre les séances, Leo apporte plus de valeur.

Prix et rapport qualité-prix

Leo coûte 9,99 $/mois (tarif fondateur) avec un essai gratuit de 7 jours. Les 11 outils de coaching sont inclus — pas de niveaux, pas de restrictions. Runna coûte 19,99 $/mois ou 119,99 $/an, avec un niveau gratuit limité aux plans débutants. Runna inclut également un suivi basique du kilométrage des chaussures et une fonctionnalité communautaire appelée Spaces. Leo propose en plus le suivi des signaux corporels, l'inspection avancée de l'usure des chaussures, la préparation de course avec projections ajustées au dénivelé, l'estimation VO2max, une base de connaissances scientifique, et l'accès via Telegram et des assistants IA compatibles MCP (ChatGPT, Claude, Mistral) — à la moitié du prix mensuel.

Qui devrait choisir quoi ?

Questions fréquentes