Guides running
Des réponses pratiques et sourcées aux questions que les coureurs se posent vraiment.
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Comment affûter avant une course
Combien de temps affûter, de combien réduire le volume, quoi garder. Un guide d'affûtage fondé sur la science du 5K au marathon — arriver frais, pas plat.
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Reprendre la course après une blessure sans rechute : quand commencer, progression course-marche, la règle des 10 %, et les signaux à surveiller.