Gestion de la charge

La section la plus autocritique de la bibliothèque. On y trouve le consensus sur le suivi de la charge d'entraînement et les travaux de validation du RPE de séance, mais aussi un article consacré explicitement aux pièges conceptuels et méthodologiques de la recherche sur la charge, et une méta-analyse récente qui teste si le rapport entre charge aiguë et charge chronique prédit réellement la blessure.

Globalement, il ne la prédit pas, en tout cas pas avec l'assurance dont on l'entoure commercialement. Ce constat façonne la façon de travailler de Leo : il suit votre charge et en observe la tendance, mais il ne vous tend pas un chiffre d'ACWR en le présentant comme un score de risque. La charge est une donnée parmi d'autres, croisée avec les jours de repos, ce que vous dites ressentir et les signaux corporels récurrents, précisément parce que cette section montre qu'un indicateur unique, utilisé seul, vous induira en erreur.