Chaleur et altitude

Quatre documents, chacun porteur d'un protocole applicable : les mécanismes et applications de l'acclimatation à la chaleur, des recommandations de consensus pour s'entraîner et courir par forte chaleur, une méta-analyse sur la performance au niveau de la mer après adaptation à l'altitude, et des travaux sur la combinaison des méthodes hypoxiques pour arriver au pic.

L'utilité de cette section tient à sa précision sur les délais. L'acclimatation à la chaleur suit un cours connu sur une à deux semaines environ et se perd quand on arrête, et la méta-analyse sur l'altitude reste mesurée sur le bénéfice réellement attendu au niveau de la mer. Leo s'en sert quand les conditions de votre course diffèrent de celles de votre entraînement, ce qui arrive plus souvent que les coureurs ne l'anticipent. Si votre course objectif se déroule sous la chaleur et pas votre préparation, c'est une lacune, et c'est l'une des rares qui se comble à peu de frais dans les quinze derniers jours.